-Tu nivel de condición Física ( en función de los test realizados)
- Cambio de lugar de realización de la prueba: "pista dura o blanda, parquet o cemento, etc.
- Climatología: frío - calor, lluvia...
- Errores de los aparatos de medición: cronómetro, cinta métrica, balones medicinales, etc.
- Realización inadecuada: no respetar las reglas específicas de cada prueba.
- El día anterior de la prueba ( piensa que actividad, alimentación, sueño (si fuiste a la cama pronto o no, si descansaste bien)….
- El día de la prueba:
- Desayuno
- Hora de realización del test,
- Climatología que había en el momento de realizar las pruebas,
- Estado de salud….
- Junto con los resultados obtenidos en los test de condición física ( tb con respecto al año anterior)
Mi nivel de condición Física es más o menos bueno ya que no practico ningún deporte peor aun así me esfuerzo bastante.
El lugar donde se realizo la prueba fue en las canchas del colegio, o sea, en una pista dura.
Ese día hacía calor ya que siempre tenemos educación física a las 12 de la mañana.
No tuvimos ningún problema con los aparatos de mediación y también respetamos las normas por lo que pudimos hacer bien la prueba.
El día anterior me fui a dormir sobre las 10:30 y dormí las 8 horas recomendadas.
El día de la prueba desayuné bien y además había comido una fruta en el recreo.
La hora a la que se realizo la prueba fue a las 12 de la mañana y hacia calor.
Las pruebas me salieron mejor respecto al año pasado, aunque puede mejorar.
CUALIDADES
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Estado de la cualidad
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Estado de la cualidad
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Estado de la cualidad
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Estado de la cualidad
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Estado de la cualidad
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MUY
BAJO
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BAJO
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BUENO
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MUY
BUENO
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EXCELENTE
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RESISTENCIA
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X
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FUERZARESISTENCIA
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X
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FLEXIBILIDAD
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X
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Edad: 16 Sexo: H Etapa educativa: Bachillerato
1) Sueles desayunar:
- Leche con galletas.
2) Hago actividad física en mi ocio (juegos, deportes):
- 2 ó 3 al mes.
3) ¿Qué actividad realizas en el tiempo libre?
- Andar, ir en bicicleta. Aunque también leo y me quedo en mi casa
4) ¿Cuántas veces realizas actividades físicas de 20 a 30 minutos que conlleven un esfuerzo físico?
- De 2 a 3 veces al mes
5) En general, ¿crees que en tu ciudad o barrio las instalaciones deportivas son…?
- Insuficientes( hay algunas pero podrían poner mas)
6) ¿Cuántas horas duermes diariamente?
- 8 horas.
7) Piensa sólo en las dos últimas semanas. ¿Qué deporte/s o actividades físicas ha realizado durante estas dos últimas semanas?
8) Sueles beber todos los días (rodea con un círculo lo que sí sueles beber).
9) ¿Cuántos litros de agua sueles beber diariamente?
- .
- 1 L. – 1, 5 L
10) ¿A qué hora sueles cenar por la noche?
- Entre las 7 -9
11) ¿Qué cantidad de comida sueles cenar por la noche?
- Poco
12) ¿Qué alimentos consideras más habituales en tu alimentación diaria? Rodea con un círculo los más habituales.
Coca-cola, zumos de brick, ,frutas, pan, bollería, hortalizas, verduras, pescado, carne, pastas, chocolate, leche, arroz, agua, sprite, pan norma, papas fritas, potajes, etc.
